Consells per millorar la salut dels nostres peus

Els peus són el ciment del nostre cos i són un reflex de l’estat dels nostres òrgans, glàndules i altres zones de l’organisme. Per això, és de vital importància consentir-los i cuidar-los des de la infància.

A continuació, us deixem un seguit de recomanacions generals per gaudir d’uns peus saludables, perquè uns bons consells són el millor tractament:

• Adaptar el calçat al peu, mai el peu al calçat i alternar la utilització de diferents models. El material de les sabates han de ser natural, flexible i transpirable.
• Utilitzar sabates estables, sempre amb sistema cordat o ben fixat al peu, i amb sola antilliscant, per evitar caigudes.
• Evitar punteres estretes i talons alts (és recomanable de 2 a 4 cm màxim), així com soles de sabata prima.
• Comprar les sabates al final de la tarda, ja que els peus poden estar inflamats i així després evitaràs zones de pressió.
• Utilitzar mitjons de fibres naturals, com cotó, llana o fil, que no premin i que afavoreixin la transpiració natural del peu i evitar així,  la humitat.
• Eixugar-los bé després de rentar-los, especialment els espais interdigitals. Així s’eviten infeccions com per exemple, els fongs.
• Hidratar-los amb cremes específiques diàriament, per afavorir la barrera protectora natural de la pell.
• Tallar les ungles rectes, per tal d’evitar ungles encarnades. Si té durícies, és molt importat no utilitzar productes químics per tractar-les, pot provocar cremades greus.
• Protegir els peus amb xancletes i peücs, en llocs públics com vestuari, piscines… per tal d’evitar la transmissió, principalment, de berrugues i fongs. De la mateixa manera, tant calçat, com mitjons i l’instrumental de tall ha de ser personals i intransferibles.
• Evitar la calor directa sobre els peus, ja que podem provocar cremades.
• Per evitar el sobrepès cal seguir una alimentació sana i equilibrada, un exercici moderat i moure els peus i els dits per restablir la circulació sanguínia.
• L’edat i el sobrepès poden ocasionar que el greix plantar desaparegui o es dispersi. Això provoca la pèrdua de la propietat esmortidora del peu i causa dolor en caminar. Una solució són les plantilles.

Revisa els peus diàriament i si es detecten lesions, acudeix al podòleg com més aviat millor. Que les petjades que deixin els teus peus no sigui mai de dolor!