Els peus són el ciment del nostre cos i són un reflex de l’estat dels nostres òrgans, glàndules i altres zones de l’organisme. Per això, és de vital importància consentir-los i cuidar-los des de la infància.

A continuació, us deixem un seguit de recomanacions generals per gaudir d’uns peus saludables, perquè uns bons consells són el millor tractament:

  • Adaptar el calçat al peu, mai el peu al calçat i alternar la utilització de diferents models. El material de les sabates han de ser natural, flexible i transpirable.
  • Utilitzar sabates estables, sempre amb sistema cordat o ben fixat al peu, i amb sola antilliscant, per evitar caigudes.
  • Evitar punteres estretes i talons alts (és recomanable de 2 a 4 cm màxim), així com soles de sabata prima.
  • Comprar les sabates al final de la tarda, ja que els peus poden estar inflamats i així després evitaràs zones de pressió.
  • Utilitzar mitjons de fibres naturals, com cotó, llana o fil, que no premin i que afavoreixin la transpiració natural del peu i evitar així,  la humitat.
  • Eixugar-los bé després de rentar-los, especialment els espais interdigitals. Així s’eviten infeccions com per exemple, els fongs.
  • Hidratar-los amb cremes específiques diàriament, per afavorir la barrera protectora natural de la pell.
  • Tallar les ungles rectes, per tal d’evitar ungles encarnades. Si té durícies, és molt importat no utilitzar productes químics per tractar-les, pot provocar cremades greus.
  • Protegir els peus amb xancletes i peücs, en llocs públics com vestuari, piscines… per tal d’evitar la transmissió, principalment, de berrugues i fongs. De la mateixa manera, tant calçat, com mitjons i l’instrumental de tall ha de ser personals i intransferibles.
  • Evitar la calor directa sobre els peus, ja que podem provocar cremades.
  • Per evitar el sobrepès cal seguir una alimentació sana i equilibrada, un exercici moderat i moure els peus i els dits per restablir la circulació sanguínia.
  • L’edat i el sobrepès poden ocasionar que el greix plantar desaparegui o es dispersi. Això provoca la pèrdua de la propietat esmortidora del peu i causa dolor en caminar. Una solució són les plantilles.

Revisa els peus diàriament i si es detecten lesions, acudeix al podòleg com més aviat millor. Que les petjades que deixin els teus peus no sigui mai de dolor!

3 Respostes

  1. Sens dubte, consells molt pràctics… i més amb un tema tan sensible com els peus. Moltes gràcies per compartir coneixement!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *